Que veut dire respiration inconsciente?
Cela signifie que vous ne savez pas que vous respirez. En ce moment, vous êtes en train, je l’espère, de respirer, et vous ne vous en rendez pas compte. Je dis “j’espère”, car tout est fait dans notre mode de vie pour nous donner des situations où on s’arrête de respirer, où on se met en apnée. Télévision et ordinateur en font partie, avec bien d’autres facteurs externes ou internes, de ces éléments qui accaparent tellement notre mental que l’organisme en oublie lui-même de respirer.
Quant à la respiration consciente, il est intéressant de comprendre que c’est le seul élément physiologique interne qu’on puisse rendre instantanément conscient. A titre d’exemple, on peut grâce au mental agir sur le battements cardiaques pour les augmenter où les ralentir. Par exemple certains exercices tirés du yoga nous permettent grâce à la méditation et à la visualisation d’accélérer le rythme cardiaque pour nous protéger par exemple du froid extérieur grâce a l’augmentation de la circulation sanguine. Mais tous ces processus physiologiques sont lents à s’installer ett vont demander des dizaines de secondes pour se mettre en place et surtout beaucoup d’entraînement. En revanche, quand il s’agit de respiration, c’est dans l’instantanéité que je peux la rendre consciente. J’inspire, j’expire en pleine conscience. Je viens d’occulter la respiration inconsciente pour la rendre consciente.
Ref. du livre: “La Médecine traditionnelle Chinoise pour le NULS”
